5 Gründe, warum Du mit Deinen Freunden trainieren solltest.
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Die Motive für Sport und Fitness können unterschiedlicher nicht sein. Viele Menschen betreiben Sport zur Leistungssteigerung, andere wiederum, um ein paar Kilo abzunehmen oder den Körper zu straffen, viele machen Sport zum Stressabbau oder präventiv, um so lange wie möglich gesund und fit zu bleiben. Bei den meisten sind Sport und Fitness vor allem da, um Freunde zu treffen und einfach Spaß zu haben!
Sport mit dem besten Freund oder der besten Freundin macht einfach mehr Spaß und kann sogar effektiver sein als Einzeltraining.
Hier sind die Top 5 Gründe, warum ein Trainings-Buddy immer eine gute Idee ist:
Mehr Motivation
Es ist Sonntagnachmittag und du liegst gemütlich auf der Couch. Eigentlich wolltest du ja noch trainieren gehen, aber es läuft gerade deine Lieblingssendung im Fernsehen – eigentlich die perfekte Ausrede, um dein Training für heute sausen zu lassen. Nicht mit einem Trainings-Buddy! Wissenschaftlich ist erwiesen, dass Menschen mehr Hemmung haben nahestehenden Menschen abzusagen als Fremden. Es gibt also keine Ausreden mehr! Außerdem wissen deine Freunde wo du wohnst und können dich deshalb auch mal von der Couch zerren, wenn du grad keine Lust hast. Trainierst du mit einem Freund oder einer Freundin, gehst du eher zum Sport und gibst weniger schnell auf. Der Trainingspartner ist also eine perfekte zusätzliche Motivation! Redet über eure Ziele, somit weißt nicht mehr nur du allein davon und es ist leichter dranzubleiben.
Spaß & Sport
Mit Freunden hat man meistens Spaß! Das Training ist oftmals eher anstrengend. Warum also nicht beides miteinander verbinden? Beim Training mit deinem Freund oder deiner Freundin kommt sicher keine Langeweile auf und während ihr euch die neuesten Geschichten erzählt oder über Gott und die Welt philosophiert, vergeht die Zeit wie im Flug, und auch eure Trainingsziele werden leichter erreicht, ohne ständig auf die Uhr zu sehen.
Mehr Ausdauer
Wenn du dich nah am Aufgeben fühlst, ist ein Trainingspartner umso wichtiger, um deine Motivation wiederaufzubauen. In England wurden Frauen zu ihrem Sportverhalten befragt. Man fand heraus, dass 64% jener, die mit ihren besten Freundinnen trainieren, mehr an ihre körperlichen Grenzen gehen als jene, die allein Sport treiben. Mit einem Trainings-Buddy gehst du eher an deine Grenzen als allein.
Höherer Kalorienverbrauch
Studien belegen, dass durchschnittlich ca. 40 Kalorien mehr verbrannt werden, wenn man einen Trainingspartner bei sich hat, als wenn man allein trainiert. Mehr Spaß, mehr Motivation, Du gehst an deine Grenzen und verbrennst auch noch mehr Kalorien – es spricht also alles dafür, gemeinsam mit einem Freund oder einer Freundin zu trainieren!
Qualitytime
Neben Arbeit, Familie, Partner, Hobbies, usw. weiß man oft schon gar nicht mehr, wo man auch noch Zeit für seine Freunde hernehmen soll. Machst du Sport mit deinen Freunden gemeinsam, so schlägst du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe.
Train Together – stay together! Studien haben gezeigt, dass Paare, die regelmäßig zusammen Sport treiben, zufriedener in ihrer Beziehung sind. Gemeinsames Training stärkt die Partnerschaft. Du tust dir und deinem Körper etwas Gutes und gleichzeitig verbringst du Zeit mit deinen Liebsten. Wie cool ist das denn?
Fazit:
Sport mit Gleichgesinnten hat eigentlich nur Vorteile: Du bist motivierter, hältst länger durch und hast mehr Spaß beim Training. Also überleg dir gleich mal, wen du zum nächsten Training mitnehmen möchtest – es lässt sich bestimmt jemand finden!
Und damit der Einstieg leichter fällt, haben wir bei FITFAM Health & Fitness den Buddy Bonus: 14 Tage gratis für Dich und Deinen Buddy. Bis Ende Oktober. Vereinbare gleich deinen persönlichen Ersttermin, damit ihr so bald als möglich gemeinsam starten könnt.
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